Skip to content

조회 수 131 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄

하루 필요한 단백질 양은 20g (셰계보건기구)

 

과도한 단백질은 간장과 신장에 무리를 주는 것외에도 동물성 단백질의 경우는 골다공증을 일으킨다. 

우유 역시 동물성 단백질로 골다공증을 일으킨다.

 

한국영양학회의 한국인 영양섭취기준에 따르면, 하루 총 섭취에너지의 7~20%를 단백질을 통해 섭취하도록 권장하고 있다. 19세~49세 성인 남자의 단백질 권장섭취량은 일일 55g, 50세 이상은 50g이며, 20대 성인 여자는 50g, 30세 이상은 45g이다
 

https://youtu.be/sTqvBlJKSVc

 

https://youtu.be/9KFLe1Esa3U

?

List of Articles
번호 분류 제목 글쓴이
공지 추천도서 기적을 낳는 현미 ( 정사영) file 늘푸른솔
공지 추천도서 안현필의 삼위일체 장수법 (필독서) 늘푸른솔
33 동영상 혈액 속 세포- 백혈구,적혈구,혈소판 [내 몸 둘러보기] 늘푸른솔
32 사이트 현대인의 영양 불균형 - 미국상원 특별위원회의 맥거번 보고서 늘푸른솔
31 문서 프로바이오틱스를 이용한 알레르기 질환 제어 file 늘푸른솔
30 동영상 프로바이오틱스 이야기 (추천) 늘푸른솔
29 동영상 프로바이오틱스 섭취의 필요성 늘푸른솔
» 동영상 채식을 하면 단백질이 부족해진다? 늘푸른솔
27 동영상 지식채널 e_혈액 늘푸른솔
26 동영상 제 2의 뇌 장, 장내 세균에 주목하라 (생노병사의 비밀) 늘푸른솔
25 동영상 제 2의 뇌 장, 장내 세균에 주목하라 늘푸른솔
24 동영상 장의 중요성 늘푸른솔
23 동영상 우유의 불편한 진실 늘푸른솔
22 동영상 우리몸의 신비!! 적혈구와 백혈구의 사랑 이야기 늘푸른솔
21 동영상 식이섬유와 건강 - 김평안 교수 (벧엘수양원) 늘푸른솔
20 사이트 성서건강연수원 자료실 늘푸른솔
19 동영상 뼈 건강을 위해 유제품을 끊고 이런 음식을 드세요 늘푸른솔
18 동영상 바를수록 늙는다. 불편한 진실 늘푸른솔
17 추천도서 민족생활의학 늘푸른솔
16 동영상 면역력 히든카드 ‘소장’의 중요성! [내 몸 사용설명서] 152회 늘푸른솔
15 동영상 면역력 좌우하는 장 건강의 중요성을 알려드립니다 늘푸른솔
Board Pagination Prev 1 2 Next
/ 2

                                       '통밀떡이야기'는 어떠한 상업적광고도 거부하며 철저히 비영리를 추구합니다.

copyrightⒸtongmil.info.2018 All rigts reserved.

powered by tongmil.info / tongmil@chol.com

sketchbook5, 스케치북5

sketchbook5, 스케치북5